nie wnikam ale kiedyś było o tym że ostrovit bierze surówe z niemiec ale jak jest teraz to nie wiem prawdę mówiąc próbowałem kiedyś szukać takich info i pytać ludzi z branży no ale nie ma mowy by takie coś dostać będąc osobą anonnimową
[...] tylko potruchtać. Dało po zaworach to raz, dwa odbijało się spagetti co 600 metrów, niby wiadome i oczywiste ale tak to właśnie bywa, kiedy moja natura nie każe mi czekać i jak mam w planach coś zrobić to tu i teraz. Sprawa druga - moje opony. Odkąd mam rowerek są takie jak w załączniku. Do tej pory przejechałem nim prawie 400km (3x100 i kilka [...]
MaGor sprawa jest prosta, zawsze jak chcesz mieć wszystko, możesz w zamian dostać "nic", ale też nie możesz sobie zarzucić, że nie spróbowałeś po to wszystko sięgnąć. Co cenniejsze? Życiowa asekuracja czy doza ryzyka (sam je nie raz podejmowałeś). Zdecydowanie jestem z tych co ryzykują. Jeśli się przeliczę to na własną prośbę i ja o tym doskonale [...]
W tej kwestii to ja się szybko nie zmieniam i przy Was to długo jeszcze pozostanę neandertalczykiem. Myślałem kiedyś o tym co by było jakbym miał trenera. Żeby to zadziałało musiałbym po pierwsze rozumieć co on do mnie mówi i żądać odpowiedzi na masę głupich pytań, czyli dla przykładu: dlaczego mam zrobić trening godzinny i dlaczego on będzie [...]
"przy moim kilometrazu 150-200 km miesiecznie powinnam byc sucha jak wior".. Nie dziwie sie ze nie jest z takim podejsciem. Jakby dopisala ile i co je, moznaby podyskutowac, choc na podejscie do korony to i kilometraz mikry. Bieganie nie jest sportem sylwetkowym, podstawowa pomylka jest to, ze ludzie biegaja "dla szczuplosci". Dla szczuplosci to [...]
[...] ;) ) ;) To byłby przedostatni zakup do triathlonu. Jeszcze tylko musiałbym kupic/wypozyczyć piankę ;) Gdybym kiedys byl rozsadniejszy, albo wiedzial i mial praktyke taka jak mam teraz to obecnie trzeci sezon przelatalbym w jednym stroju. Niestety moj najlepszy stroj jest jednoczesciowy, Enea jaka dostalem, ta sama co na zdjeciu kolegi wyzej [...]
Arebie z kolanami tak, zgoda, ale kurcze my tu na poziomie mega amatorskim, bawimy się tym wszystkim, czy zyska 4 czy 5 to naprawdę nie tak istotne jak sam fakt że zyska :) do Sierakowa spokojnie ma czas na kilka dobrych treningów żeby bloki ustawić. Ja to chyba jestem szczęściarzem w tej kwestii bo tak jak mi ustawili bloki w serwisie tak jeżdżę [...]
1. Życie mi bardzo miłe, widać jak się nim cieszę :) (pytanie od kogoś komu myszkuje tylne koło powyżej 220km/h na moto) 2. Koło dokręcone mam na taki malutki kluczyk zamiast motylka bo jak wymieniałem z musu tak było taniej, kiedyś wrócę do motylka. 3. Przy ostrych zjazdach i dohamowaniach na łukach czy przed nimi na dużej prędkości 50+ lub [...]
ja tam MC nie robie i mam spokój ;-) ja też mam problem z moją techniką i przerzuciłem się na rack pulle ;-) ale jakbym miał lepszy zakres i ogólnie mniej problemów z biodrem (w zasadzie teraz mam też stracha że mi się endo spierdzieli) to bym na pewno robił MC Tatuncio - jak jedziesz z Łomży do domu to zapewne lecisz S8 przez WAW - do siłowni [...]
ja tam MC nie robie i mam spokój ;-) ja też mam problem z moją techniką i przerzuciłem się na rack pulle ;-) ale jakbym miał lepszy zakres i ogólnie mniej problemów z biodrem (w zasadzie teraz mam też stracha że mi się endo spierdzieli) to bym na pewno robił MC Tatuncio - jak jedziesz z Łomży do domu to zapewne lecisz S8 przez WAW - do siłowni [...]
Wuchta34 Dzieki;) A co do ciężarów to też tak myślę;) oride16 Też tak myślę ale najpierw musi technika jakoś wyglądać;) Helssing Powoli będzie wiecej Wczoraj miałem małą shize na siłce Byłem zobaczyć jak tam z ciężarem w wyciskaniu hantlami bo kiedys zrobilem spokojnie 20kg x 6, no wiec zalozylem 24kg na hantel nawet niezarzucilem wiec spoko [...]
kup sobie gryf albo zrób sam poszukaj jakiegoś tokarza albo kogoś kto zrobi ci obciążenie a jak nie dasz rady... pamiętam jak zaczynałem trenować to tarcze samochodowe idealnie sie nadawały - każda wazyła 5-7 kg, a trafiały się nawet większe po 12 kg. znajomi robili obciązenie z betonu wlewali do opon beton a potem rozcinali duzo sposobów zeby [...]
[...] na drążku podchwytem na szerokości barków 6 -Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 6 -Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 5 Poszło opornie jak cholera, co widac po powtórzeniach Mini trening (brzuch) -Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 16 -Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 16 -Unoszenie zgiętych nóg [...]
[...] banany z białkiem przed treningiem i dziwiłem się czemu podczas przysiadów mi sił brakowało... było to dawno ale było Edit: Sam nie wyobrażam sobie ćwiczenia po 1 posiłku, jak mam prace do późna to wstaję rano o 6 jem i idę spać, po 2h wstaję jem posiłek przed treningowy i na trening Po 1 posiłki mało glikogenu w mięsniach, człowiek jest jak [...]
Wojtek, głowa tez robi zasadzki, pamiętam jak łamałem pierwsze 14km to na 10km głowa wmawiała mi że mam jakiś problem z kręgosłupem, cholernie bolało, zignorowałem zaraz przeszło - to był chwyt: boli zatrzymaj się. Haha a kiedyś po ubraniu butów do biegania i wyjściu na zewnątrz złapała mnie kolka ;) Głowa działa w obie strony wiec bądź czujny ;)
Nie mam swiatel na trasach - mam bezkolizyjne drogi do biegania - ale probowalem kiedys pauzowac komputer na rowerze, jak mnie szlag trafial ze co chwile stoje, a to przejazd, a to swiatla, a to korek.. Odpuscilem bo zwariowac mozna, a i tak rzetelnej sredniej nie zlapie. Tak wiec po pol roku na rowerze - dopiero w zawodach zalicze czysty przejazd [...]
Tak naprawdę, wydaje mi się, że biegaczem nigdy nie będę. Nawet jak kiedyś kopałem piłkę w klubie, to byłem rozgrywającym i moją słabą cechą była wydolność i kondycja fizyczna. Miałem siłę, ale słabo biegałem, a ważyłem +-80kg :) Dlatego tak bardzo cieszy mnie to co się teraz dzieje i potwierdza to też, że odpowiedniej jakości trening, sumiennie [...]
Mnie trochę śmieszy pogoń za bólem :-) Może jak ktoś nie ma większych efektów, to ból go jakoś tłumaczy? Nie wiem. Przecież robił co mógł, albo i więcej. Mnie nie chciałoby się wyłączyć dnia na rzecz leczenia bólu. Nie po to ćwiczę, żeby robić z siebie kalekę. Kiedyś cieszyło mnie, że nie mogłem skręcić kierownicą auta wracając z treningu. [...]
BACK TO OLDSCHOOL - SP@M
